Zdravlje i emocije 

Jedan zagrljaj može promijeniti dan 

Povodom Svjetskog dana zagrljaja, koji se obilježava 21. siječnja, istražili smo kako zagrljaji utječu na naše psihičko zdravlje i odnose s drugima. 

Mali znak pažnje koji puno znači 

Zagrljaj je jedan od najjednostavnijih, ali i najtoplijih načina pokazivanja osjećaja. Ljudi se grle kada su sretni, ali i kada su tužni ili uplašeni. Iako nam se ponekad čini da je zagrljaj mala gesta, on može imati vrlo snažan učinak na naše raspoloženje. 

Što se događa u tijelu tijekom zagrljaja 

Tijekom zagrljaja u našem se tijelu luče hormoni koji pomažu da se osjećamo bolje. Najvažniji je među njima oksitocin koji smanjuje stres i pomaže nam da se osjećamo sigurno i opušteno. Osim toga, zagrljaji mogu smanjiti osjećaj straha i usamljenosti, što je posebno važno za djecu i mlade. 

Zagrljaji i mentalno zdravlje 

Psiholozi ističu da redoviti zagrljaji mogu pozitivno utjecati na mentalno zdravlje. Kada dobijemo zagrljaj, lakše se nosimo s problemima i sa školskim obvezama. Zagrljaji nam pomažu da se osjećamo prihvaćeno i voljeno, što jača naše samopouzdanje. 

Važnost zagrljaja u obitelji i među prijateljima 

U obitelji su zagrljaji znak ljubavi i podrške. Roditelji zagrljajem mogu utješiti dijete i pokazati mu da nije samo. Među prijateljima zagrljaji jačaju povjerenje i bliskost. Ponekad zagrljaj može reći više od tisuću riječi. 

Dan koji nas podsjeća na bliskost 

Svjetski dan zagrljaja obilježava se 21. siječnja kako bi se ljude potaknulo da pokažu više topline i pažnje jedni prema drugima. U svijetu u kojem često žurimo i premalo razgovaramo, zagrljaj može biti jednostavan način da nekome uljepšamo dan – i sebi i drugima. 

tekst: Elena Večenaj, 7. e