Osmijeh i zagrljaj kao lijek! 

Svake se godine 10. i 21. siječnja obilježavaju Svjetski dan smijeha i Svjetski dan zagrljaja. Sigurno se pitate kako se taj dan slavi. Jednostavno – smijte se i grlite se! 

Zagrljaj je jedan od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina izražavanja emocija i povezivanja s drugima. Zagrljaji mogu smanjiti stres i krvni tlak te poboljšati imunitet. Dodir pomaže u jačanju emocionalnih veza, pruža osjećaj sigurnosti i podrške te može smanjiti osjećaj usamljenosti. 

U mnogim kulturama, zagrljaji su uobičajen način pozdravljanja i izražavanja prijateljstva ili ljubavi. Oni mogu biti kratki i formalni ili dugi i intimni. Prema istraživanjima, zagrljaj doprinosi našem mentalnom zdravlju, pa čak i podiže prag boli. Istraživanje iz 2013. pokazalo je da grljenje ublažavaju tjeskobu i povećavaju samopouzdanje. Postoji mnogo različitih vrsta zagrljaja, uključujući prijateljske zagrljaje, romantične zagrljaje, zagrljaje za utjehu i mnoge druge. Svaka vrsta zagrljaja ima svoje značenje i svrhu. 

Smijanje također doprinosi našem zdravlju. Neka su istraživanja pokazala da smijanjem ispuštamo hormone zbog kojih se bolje osjećamo. Uz njihovu pomoć, tijelo nam se opušta i bol se smanjuje. 

Možda zvuči nelogično, no kad ste loše volje, pokušajte se nasmijati. Pokret osmijeha daje signale vašem mozgu da se nešto dobro događa, iako se možda ne osjećate tako. Tako nekad možete zavarati svoj mozak i osjećati se bolje. Smijeh je i potrošač energije, a istraživanja su pokazala da samo nekoliko minuta smijeha aktivira toliko mišića u tijelu kao i nekoliko minuta vožnje biciklom. Osim što se opuštate, gubite i kalorije. 

Zagrljaji i osmijeh su jednostavan, ali učinkovit način za poboljšanje općeg zdravlja, vlastite dobrobiti te stvaranju čvršćih emocionalnih veza.  

Jeste li znali da je ove godine prigodno na Svjetski dan smijeha otvoren prvi muzej smijeha na svijetu! Zove se HaHaHouse i nalazi se u Gajevoj ulici u Zagrebu.  I zato, Nemčići, nagovorite svoje razrednike da vas vode u najsmješniji muzej na svijetu! 

U videu možete pogledati kako to izgleda: Extravagant experience: HaHa House 

Tekst: Paula Novogradec i Lora Gabaj, 7.b